现代社会的竞争压力越来越大,很多人都会感到压力和焦虑。为了让同学们可以学习到缓解压力和焦虑的方法和技巧,从而更好地应对生活中的各种挑战。5月18日下午，在图书馆学术报告厅，山东科技大学心理学教授、山东社会心理学会理事孙卿老师为同学们作了一场题为《催眠之声 心灵相聚》的心理教育健康专题讲座。

在讲座之前，孙卿老师首先和同学们做了一个小游戏。孙卿老师讲一个故事，当故事中提及到小雨时同学们打响指，提及到中雨时同学们拍大腿，提及大雨时同学们拍掌，提及狂风暴雨时同学们举手拍掌。通过这个小游戏让我们明白了，意识对人的行为和生理活动具有调节和控制作用；意识有多么强大，人的行为就有多么强大。

进入正题，孙卿老师在讲座中为我们解释了什么是催眠，以及催眠的意义。所谓催眠就是一种注意力高度集中的清醒的意识状态。通过健眠师语言暗示，改变被催眠者心理、生理状态，或完成特定的行为，从而使心理和生理发生相应的改变，心情可以更好，身体可以更加的健康。

之后，孙卿老师开始讲述专业催眠对身体健康和心理活动的影响。她表示:专业催眠对人的健康是百利而无一害的，对躯体性、神经性、学习类等问题具有有效的调节作用。随后，孙卿老师又抛出了一个专业性词语，叫“催眠暗示”。催眠暗示就是指在催眠过程中，催眠操作者通过语言、手势、表情、行动、环境或某种画面和符号等途径传递引导、指示或提示从而对自己或者他人的心理、生理和行为产生影响。不论是他人暗示还是自我暗示都会给人们的身体与心灵带来莫大的影响，无数的实践证明，积极、正向的心理暗示能纠正被扰乱、被破坏的心理和行为,改善机体的生理功能，而消极、负面的心理暗示会破坏生理功能，扰乱人的心理和行为。

最后，孙卿教授带领大家一起做催眠测试，同学们都闭上双眼，全场极其的安静，只剩下孙卿老师的发出指令的声音。跟随指令，调整呼吸，把大脑放空，享受着片刻的放松。

活动结束后，我们有幸采访到孙卿教授，她认为:“所有人在属于个人的生命历程中，早已拥有解决困境的丰富资源，只有在与他人的关系中，我们才可能获得满足及成长!只有在自我的觉察中才能有完善的人格!我的催眠之声伴随您，遇到最美的自己!”

对身心最好的治愈,就是好好睡觉。白天我们在快节奏中奔波忙碌,到了晚上,给身体留一点富余的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己,才能用饱满的热情,去追求那些你想追求的未来。

审核：江东